Una alimentación es imprescindible para mantener los huesos y las articulaciones en buene estado. Y debe estar proporcionada por:

1. Alimentos vegetales naturales

2. Baja en grasas saturadas

3. Antioxidantes naturales que proporcionan las vitaminas A, C y E

4. Pescado azul – la riqueza en acido grasos omega 3, ayuda a reducir la inflamación de las enfermedades de las articulaciones

5. Aceite de linaza, aceite de germen de trigo, aceite de avellana

6. Verduras y hortalizas – coles, coles de bruselas, lechuga, brocoli, acelgas, apio, espárragos, pepino, perejil, zanahoria, calabaza, calabacín, chayotes etc.

7. Camote

8. Frutas, Frutos secos y semillas – manzana, plátanos, melon, sandias, fresas, arándanos, frambuesas, aguacates, cerezas.

9. Cereales integrales, leche de soya, tofu, yogur de soja,

10. Nueces, curcuma, jengibre, piña, cebolla, cítricos.

11. Hierbas ricas en timol – limón, ajedrea, orégano, tomillo, albahaca,

12. El consumo de vegetales crudos es una de las mejores opciones de salud para este tipo de paciente, 70% crudos y 30% cocido